config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.ru

Everyone

Sintylapse

Lollipop

Thera
 –твой 
личный дневник с паролем
 и 
трекер настроения
. Душевное здоровье и 
саморазвитие
 – путь к счастью. Выбери короткий путь – используй 
дневник настроения
, 
дневник чувств
 для письменных практик, самопомощи, снятия тревожности и повышения самооценки.

 

Научись осознавать желания. Избавься от беспокойства и обрети душевную гармонию и счастье! Перестань откладывать "на потом" жизнь мечты из-за страхов!

Дневники Thera
 - отличные помощники на пути к саморазвитию, психологическому благополучию и душевному здоровью. 
Личный дневник
 для записи и анализа душевного здоровья Thera гарантирует конфиденциальность. Записи находятся только в памяти телефона. Есть пароль.

 

📘 Дневник Желаний

Наличие целей и желаний необходимы для душевного здоровья:

Собственный список целей и желаний усиливает интерес к жизни, помогает преодолеть депрессию и сфокусироваться на важном.

Трекер прогресса показывает, сколько пунктов осталось до достижения цели

Архив выполненных желаний мотивирует, наполняет гордостью за достижения, повышает самооценку

Список желаний
«Случайные Желания» – 700+ простых желаний, помогающих вернуть вкус к жизни

 

📙 Дневник Благодарности

Практика благодарности помогает восстановить и укрепить душевное здоровье и равновесие. 
Дневник
 содержит 3 раздела:

Благодарность себе поднимает самооценку и способствует ориентации на 
саморазвитие
.

Благодарность миру помогает избавиться от депрессии и понять, что мир не враждебен, а дружелюбен к тебе.

Благодарность другим помогает увидеть, как много хорошего делают окружающие.

Начни акцентировать внимание на позитивном и перестанешь зацикливаться на неудачах. Скажи «спасибо» трудностям, которые делают сильнее.

 

📕 Дневник Страхов Действий

Страх – главный враг душевного здоровья. На пути к исполнению желаний препятствия в виде страхов неизбежны. Здесь ты можешь:

Выписать переживания

Проанализировать страхи

Подумать о выгодах, которые получишь, преодолев страх

Подумать, что будет, если остаешься на месте

Наглядно увидишь, как страхи тормозят и мешают стать счастливее. Рассеется неизвестность, и поймешь, какие шаги нужно предпринять. Не борись со страхом, трансформируй его в действие!

 

📗 Дневник Эмоций

Испытывать эмоции – значит жить. Контролировать эмоции – значит управлять жизнью. Отслеживай психологическое состояние в дневнике-
трекере настроения 
, мыслей и эмоций:

Выражай настроение

Выбирай эмоции, что испытываешь, расширяй эмоциональный интеллект

Анализируй эмоций – наводящие вопросы помогут детально разобрать психологическое состояние, которые вызвала эта эмоция

Персональный 
дневник настроения
 и расширенный 
дневник чувств
 поможет тебе:

💭 разобраться в настроении и понять, что именно на него влияет

💭развить эмоциональный интеллект: научиться распознавать эмоции, контролировать их и фокусироваться на позитивном

💭 снизить уровень тревожности

💭 увеличить 
осознанность
 и укрепить душевное здоровье

Вот один из отзывов, которые мы регулярно получаем:

Андрей

Thera – это возможность избавиться от беспричинного беспокойства и отличный способ снятия тревожности! Разбираю страхи – и становлюсь увереннее. Формирую 
список желаний
 – и появляется целеустремленность. Веду  
дневник настроения
 (
трекер настроения 
) – и становлюсь счастливее.

 
Мой личный дневник с паролем
 – реально круто!  
Саморазвитие
 на новом уровне!

Список желаний и эмоции. Дневник чувств, саморазвитие и осознанность

Thera: личный дневник эмоций

Последняя версия Thera: личный дневник эмоций

Другие версии